Cuidados a ter com os dentes no Verão que está a chegar?

Durante as férias de verão, é comum relaxarmos, descuidando um pouco da saúde, da alimentação e consequentemente, dos dentes. Os horários das refeições alteram-se devido aos longos períodos na praia ou em passeios e o consumo de gelados e outros doces fora de hora, também aumenta entre as crianças e adultos. Por isso, sugerimos uma dica de levar consigo frutas picadas e geladas, acondicionadas num recipiente térmico, para oferecê-las, tais como maçã, pêra, manga ou abacaxi. Por serem alimentos fibrosos e saudáveis, eles ajudam na limpeza dos dentes e diminuem a fome.

Outro erro frequente durante esta época é abusar de alimentos cariogénicos e aumentar o consumo de bebidas, como refrigerantes. É muito importante no verão manter as crianças hidratadas. A água mineral e os sucos de frutas hidratam e devem ser oferecidos em detrimento dos refrigerantes, que contêm açúcares e ácidos que, se consumidos em excesso, podem causar cárie e erosão dentária.

Para os adultos, valem as mesmas sugestões, beber bastante água e ingerir muitas frutas. Procurar alimentar-se de 3 em 3 horas, ingerindo frutas como maçã, pêra e abacaxi. Também podem optar por ingerir cenoura ou barras de cereais entre as refeições, pois são alimentos fibrosos e consistentes que ajudam na higienização dos dentes. Se não resistir às tentações do verão ou não conseguir cuidar dos dentes como recomendado agende uma consulta com o seu Médico Dentista no regresso das férias para controle. A avaliação do estado de saúde dos dentes e da gengiva deve ser feita periodicamente, de 6 em 6 meses, mas, em alguns casos, a cada 3 ou 4 meses.

Dicas para manter a saúde oral no verão:

- Substituir refrigerantes por sumos naturais sem açúcar;

- Carregue um kit de higiene oral na sua bolsa contendo escova, pasta dentífrica e fio dentário;

- Escovar os dentes após as refeições. Se não for possível, provisoriamente fazer bochechos com água, mascar chicletes sem açúcar ou consumir alimentos como maçã, laranja ou pêra, considerados higienizadores naturais;

- Esmerar na escovagem sempre que possível, como antes de deitar-se e usar o fio dentário.






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